教科書式教學！孕期護膚少不了“3件寶”，占超2樣就算，你有嗎

我既不是“神農”，也嚐不了“百草”。在這看臉的時代，人人都想方

設法的養好這副“皮囊”。

處於孕期內的我們可不能落後！孕期想要養出柔嫩的肌膚，有三“靠”！

1、靠養

像長期熬夜、經常的睡眠不足，皮膚沒有時間自我修複，老化速度就比較快。

因此養成並保持良好的作息習慣和精神狀態，不熬夜、不賴床、不抑鬱等，是養護皮膚的第一個重要手段。

2、靠“內外協調”

“內調”

健康均衡飲食，首先要控製高油、高糖食物的攝入。

這些食物，會刺激皮脂過度分泌，同時還會改變皮脂的組成，是加速肌膚老化衰老，痘痘肌發生和加劇的重要因素。

而多吃果蔬補充維生素、多喝溫水，花茶等則對皮膚有好處。

“外調”

光靠吃還是不夠的，內外一起發力，造出好皮膚！孕期內挑選護膚品，一直崇尚精簡：滿足保濕補水的需求，沒有刺激性成分的護膚品最佳！

德國嫩芙孕婦護膚品

來自德國專業的孕婦護膚品牌，美修上一路標綠，完全可以吊打一眾小眾至中高端品牌！就一個字——安全！！看著都舒心，用著放心~

水精華的質地輕薄，給人一種一抹化水的感覺，很綿柔，包括乳液都是輕薄型。上臉完全感受不到絲毫的粘膩，主打可食用葉酸+透明質酸鈉成分，都是一些高保濕的成分，最適合像我這種幹皮孕媽了，是真的舒服，清爽又滋潤。

他家這款嫩芙麵膜更補水保濕，一貼下去幹燥起皮啥毛病都沒有，1貼=7天保濕的效果，這可不是誇大！像我比較喜歡夏天急救用，曬紅或是泛紅有刺痛的地方，基本敷一敷就鎮定很多了，平時再搭配它家的水乳用用，基本上可以水潤好幾天！

而且還沒有味道，說起來也是嫩芙這個護膚品牌的一大特點，該係列產品不添加香精，孕媽們不要擔心會刺激孕吐了！

3、靠動

運動可以幫助我們增強體質，結實的肌肉，勻稱的皮下脂肪，是皮膚的重要支撐。

而且運動排汗時，會帶走毛孔中的一些髒東西，能細化毛孔；

運動還能增加血流量，循環加快，血液中的氧氣和水分更有效的傳送至肌膚，能使肌膚潤澤富有彈性；

還可以幫助我們清除自由基，減少氧化廢物對皮膚的傷害，減緩衰老。

建議懷孕的姐妹們可以把時間勻出來一些，花在運動上。

而且不需要高強度的運動，選擇自己喜歡的，想瑜伽，散步都是可以的，能堅持的運動即可。保證每周運動3-5次，每次30分鍾左右。

謹記養生法則，養好肌膚！！！

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